Résumé du cour de nutrition " grossesse et l'alimentation"

Pendant la grossesse, une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour le développement sain du bébé et le bien-être de la mère. Il est important de consommer une variété d'aliments riches en nutriments tels que les fruits, les légumes surtout les légumes riche en acide folique, les céréales complètes, les protéines maigres et les produits laitiers. Il est également recommandé de limiter la consommation de certains aliments comme les poissons contenant du mercure, les viandes crues ou peu cuites, ainsi que les aliments riches en gras saturés et en sucre ajouté. Il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés sur la nutrition pendant la grossesse.

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